Hoje inícia o trigésimo dia desde que resolvi me livrar da paroxetina e posso dizer que a guerra foi vencida. Já não sinto mais os efeitos.
Apesar de estar mais suscetível a crises de ansiedade me sinto bem melhor, me sinto no controle, independente.
Os exercícios de relaxamento e respiração tem ajudado nos momentos mais tensos.
Foi um percurso complicado, mas o lance é viver um dia por vez.
Com quase 3 semanas concluídas os sintomas vem e voltam, mas com menos força. A memória e a concentração continuam sendo um problema mas graças a um help da minha amiga Joyce estou aprendendo umas técnicas de relaxamento que estão me ajudando a focar o pensamento e tirar 'unas cosas malas de la cabeza'.
Hj pela primeira vez tive uma crise de ansiedade depois da descontinuação da paroxetina. Mas já não foi tão forte quanto antes. Consegui controlar e não apelar pra ajuda dos remédios.
Esses dias tive dores de cabeça recorrentes e voltei a ter vertigens predominantemente a noite. Ontem quase me rendi a tomar um comprimido. Consegui resistir. Aos poucos melhorando.
Quase duas semanas e os efeitos já estão passando. As tonturas e vertigens zeraram. Ainda persistem dificuldade de concentração e falhas na memória. Vez ou outra tenho pesadelos vividos e episódios de paralisia do sono.
Mas num quadro geral está tudo caminhando bem.
Os exercícios realmente ajudaram a acelerar o processos.
Dois desafios esse início de ano:
1) encarar essa fase de descontinuação da paroxetina e sobreviver
2) me adaptar a nova rotina da escola e a dar aula para o 6 ano
As vertigens estão ocorrendo mais ao fim da tarde. Os exercícios tem realmente me ajudado, estou sentindo.uma.melhora significativa.
E hoje começa 2015 na prática. Primeiro dia de trabalho sem nenhum trabalho propriamente dito.
Aproveitei pra fazer uma pequena compra de artigos para nova dieta.
E os sintomas persistem.
Mais um dia e a tontura e as vertigens continuam fortes. Somando uma sensação estranha ao movimentar os olhos ou quando olho pelo canto do olho. Ainda esquecendo as palavras e também com dificuldade de concentração.
Pesquisando pela Internet encontrei alguns sites sobre o assunto e uma recomendação geral foi exercício físico e mental. Então comecei hoje fazendo HIIT na esteira e assistir meus seriados sem legenda.
Aproveitei o início da quaresma pra fazer jejum de algumas coisas incluindo bebida alcoólica.
Amanhã retorno ao trabalho e algumas coisas devem mudar: horário, quantidade de trabalho, nível de responsabilidade...
